#004 der Schülke Akte

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Zurück ins bunte Leben, dein Podcast für Gesundheit und die Geschichte hinter dem Symptom.

00:00:09: Mein Name ist Friederike Schülke und ich bin Gesundheits- und Präventionscoach.

00:00:14: Hallo und Herzlich Willkommen!

00:00:16: Ich freue mich dass du wieder eingeschaltet hast.

00:00:19: heute.

00:00:20: in unserem vierten Fall geht es ums emotionale Essen.

00:00:24: wie ihr wisst geht es mir ja nicht um das Symptoms sondern um die Geschichte dahinter.

00:00:30: Aber die Leute kommen ja zu mir nicht, weil sie ihre Geschichte erzählen wollen sondern sie haben ein Symptom was eben gelöst werden möchte oder wo sie verstehen wollen.

00:00:41: Was der Körper ihnen damit teilen möchte.

00:00:44: und in dem nächsten Fall ist das Hauptthema womit die Dame kam Das emotionale Essen!

00:00:52: Was bedeutet emotionales Essen überhaupt?

00:00:55: Es gibt Situationen in unserem Leben uns so stark bewegt haben, dass wir versuchen es zu kompensieren durch verschiedene Verhaltensweisen.

00:01:08: Das kann eben Essen sein das kann aber auch kaufen sein das können Süchte sein das Könntik sein das könnten Phobien sein das könnte Zwänge sein.

00:01:20: also Es gibt wirklich ganz verschiedene Art und Weisen wie diese Kompensation dann aussieht.

00:01:27: Und unter anderem gibt es eben auch das emotionale Essen bedeutet.

00:01:32: Wenn es emotional zu stark fordernd wird greifen Menschen mit dem emotionalen Essen dann eher zum Beispiel zu einer Schokolade, zu Ships Weingummi also meistens dann nicht richtige nährstoffhaltige Lebensmittel sondern eben eher fastfood und nicht das gesunde Essen.

00:01:58: Und befriedigen damit für einen kurzen Moment durch ein Dopaminkick, das Gehirn so dass es dann kurz befriedigt ist um Glücksgefühle ausschüttet und dadurch eben der Mensch sich wieder mehr entspannen kann.

00:02:15: Es war vor, lass mich nicht lügen ungefähr drei Jahren Dass eine Dame zu mir kam bzw mich anrief Und ja, sie hatte meine Nummer von einer anderen Klientin wieder und sie wollte doch eigentlich einfach nur mal meine Meinung hören.

00:02:36: Und zwar ist es Yasmin.

00:02:38: Yasmin war Mitte dreißig und sie rief an und erzählt mir dass sie gerne das emotionale Essen in Griff bekommen möchte.

00:02:52: Das ist jetzt natürlich sehr weit formuliert, weil woran liegt es?

00:02:57: Was sind die Hintergründe was sind die Ursachen?

00:03:00: wie ist überhaupt dieses Leben?

00:03:02: Wie muss ich mir den Alltag von Yasmin vorstellen?

00:03:04: also das konnten wir jetzt am Telefon alles nicht klären.

00:03:07: Dementsprechend habe ich gesagt okay.

00:03:09: Alles gut Wir vereinbaren mal ein Erstgespräch und dann können wir ganz in Ruhe darüber mal quatschen Und schauen was die Lösungswege sein können.

00:03:18: Gesagt getan.

00:03:19: wir haben uns dann verabredet und haben uns getroffen Und sie erzählt mir dann, also sie ist Mitte dreißig.

00:03:27: Sie hat eine Führungsposition in einem Unternehmen.

00:03:30: Also hat auch Teams unter sich die sie führt und sie ist schon sehr korpulent gewesen.

00:03:40: Wir reden hier auf jeden Fall von Adipositas, also nach Fettleibigkeit ein starkes Übergewicht.

00:03:46: Also sie lebt in einer Beziehung, hat einen Kinderwunsch und hat auch noch Geschwister, ihre Eltern leben.

00:04:01: Und was gibt es noch Wichtiges, was sie beim ersten Mal gesagt hatte?

00:04:08: Sie lebt mit dem Partner noch zusammen!

00:04:11: Das waren jetzt erstmal die Anreizpunkte.

00:04:13: Sie war bei ganz vielen Therapeuten, Heilpraktikanten Ärzten... Ökotrophologen, also Ernährungsberatern.

00:04:22: Sie machte eine Psychotherapie hat sie schon gemacht.

00:04:25: Sie hatte Hypnose versucht Also hat wirklich viele Sachen schon ausprobiert aber immer wieder Hat es dann kurzzeitig ein Erfolg gegeben.

00:04:35: das Gewicht ist runtergegangen und Dann gab's doch wieder irgendwann eine emotionale Situation Wo dann das ganze wieder aufgeplöppt ist und sie wieder rückfällig geworden ist.

00:04:47: Man muss dabei auch sagen, dass das Essen dann schon durchaus suchtartig sein kann.

00:04:52: Sodass eben in einem Moment wo die Emotionen gerade überkochen wirklich Ausmaß gegessen wird von teilweise fünf sechs Packungen Ships oder andere haben dann Fünf Tafel Schokolade also wirklich das sind dann Riesen aus Maße oder auch ein bis fünf Liter Eis Und dann aber eben wird auch tagelang wieder sehr, sehr wenig gegessen.

00:05:21: Also man muss sich vorstellen dass Menschen die diese Thematik mit sich tragen jetzt nicht den ganzen Tag also es gibt auch welche die dann eben einen ganzen Tag viel essen Aber bei jasmin war's eben eher anfallsartig das normal sie durchschnittlich gegessen hat eher ein bisschen zu wenig Aber dann eben, wenn es herausfordernd war, auf einmal einen Riesenausmaß an Süßigkeiten.

00:05:50: Ja wirklich fortwürdig schon in sich reingestopft hat.

00:05:54: also da war nichts mehr mit Kauen oder so sondern das wurde wirklich gestopft bis dann irgendwann auch die Übelkeit kam weil der Magen einfach so überfüllt war dass ihr dann auch richtig schlecht ging Und das wollte sie gerne in den Griff kriegen, weil das natürlich eine extreme Einschränkung im Leben bedeutet.

00:06:12: Also erstens durch dieses enorme Übergewicht wir reden von ein-siebzig mit hundertsechzig, hundertsiebsig Kilo Das ist schon wirklich ein enormes übergewicht.

00:06:28: Das heißt die Bewegung ist stark eingeschränkt.

00:06:31: Wassereinlagerung im Gewebe, das heißt man kann sich auch schon nur Schuhe zu machen ist schon wirklich eine Herausforderung.

00:06:38: Das heißt Bewegung macht auch gar keinen Spaß mehr es tut alles weh Auch schon nur einfach liegen tut weh weil das Geweber einfach so prall ist.

00:06:48: Ja dass sind natürlich Einschränkungen im Leben wenn man auch keine Aktivitäten mehr richtig gut machen kann.

00:06:55: und ja dazu eben natürlich die Anziehsachen eigentlich immer auch zu eng sind und Spachs sind, und Wehtun.

00:07:05: Also dazu das gesellschaftliche ist.

00:07:08: man merkt da sind ganz viele Sachen die da zusammenlaufen Und es war klar dass wir das jetzt nicht mit einer Sitzung irgendwie hinbekommen.

00:07:20: Da stecken ja wirklich auch Verhaltensweisen Die grundlegend verändert werden sollten wenn man das Thema wirklich auch angehen möchte und dementsprechend war klar eine Sitzung oder stundenweise arbeiten, sondern dass wir in einem engen eins zu eins Coaching das ganze angehen.

00:07:40: Wir haben uns dann darauf geeinigt.

00:07:42: es gibt auf jeden Fall Ernährungspläne am Anfang.

00:07:47: Ich bin eigentlich kein Freund davon nach Plänen zu essen weil ich der Meinung bin, dass der Körper intuitiv uns immer mitteilt was er gerade braucht.

00:07:57: aber wenn wir so ein Thema hier haben wie das emotionale Essen glaube ich sollte man am Anfang erst mal schon reglementiert essen, damit man erstmal überhaupt ein Gefühl wieder bekommt und es erlernen kann was ist gesunde Ernährung.

00:08:12: Wenn ein Körper die ganze Zeit nach Weinkummi ruft oder nach Chips oder nach Schokolade dann ist das nicht ein intuitives Essen welchem man folgen sollte sondern eben erst einmal wieder das gesunde Essen erlern.

00:08:30: dazu gehören natürlich auch die Darmbakterien.

00:08:32: also ohne dass wir den Darm angucken, wird das Ganze einfach langfristig nicht funktionieren.

00:08:37: Das Mikrobiom hat da einer der größten Stellschrauben die man eben beachten sollte und erstmal natürlich auch entgiften, dass die Stoffwechselorgane wie Leber, Niere-Darm, dass sie erst mal wieder auf eine Nullbasis sozusagen kommen um dann die ganzen Giftstoffe auszuleiten die natürlich im Gewebe auch eingelagert sind.

00:09:06: Dementsprechend war klar, wir machen am Anfang erst mal eine Darmreise wo wir erstmal den Darm aufräumen und das auch immer wieder Schicht für Schicht mitmachen werden.

00:09:18: dann haben wir uns darauf geeinigt dass der erste Monat wirklich nur zum Beobachten ist weil das was Menschen oft für sich selbst wahrnehmen und das was dann wirklich die Fakten sind es oft Nicht ganz übereinstimmt, nicht weil die Menschen Lügen aus bewussten Gründen sondern auch um es sich manchmal selbst einfach auch schöner zu machen.

00:09:41: Weil natürlich weiß jeder das fünfthaften Schokolade oder sechs Tüten Chips nicht dass gesündeste gerade sind und um da einfach auch mit seinem Gewissen auch irgendwie klarzukommen verschönen das einfach auch viele Menschen unterbewusst.

00:09:56: Also wie gesagt bitte überhaupt nicht jetzt hier denken, es sind ja alles Lügner überhaupt nicht sondern das ist einfach eine Art Wie sie damit überhaupt überleben können.

00:10:07: und dann war für uns eben auch klar dass wir ein Stückchenweise schauen werden was steckt denn überhaupt hinter diesem emotionalen Essen?

00:10:15: Und auch den Alltag eben so zu gestalten dass das nervensystem gar nicht mehr so stark ausschlägt sondern schön im grünen Bereich immer unterwegs ist, maximal mal in den orangenen Bereich reingeht aber dann auch wieder zurückkommt.

00:10:33: Dafür kann man eben die ganzen Bedingungen schaffen.

00:10:36: das Nervensystem ist autonom bedeutet ich kann es nicht beeinflussen in dem Sinne.

00:10:41: aber ich kann die Bedingung dafür schaffen dass das Nervensystem eben runterfahren kann.

00:10:46: genau das haben wir dann eben auch gemacht Genau.

00:10:50: Und wir haben dann abgemacht, dass wir erst mal für ein halbes Jahr zusammenarbeiten werden und dann schauen werden ob eben noch mehr Bedarf ist oder nicht.

00:10:59: Ich bin kein Freund davon direkt auf den Jahr zu gehen.

00:11:03: Erstens finde ich bewusste Entscheidung extrem wichtig.

00:11:07: jeder ist für sich selbst verantwortlich.

00:11:09: das heißt ich möchte immer auch dass meine Klienten selbst entscheiden was sie gerade brauchen.

00:11:14: Sie sind die Spezialisten für sich sie leben am längsten mit sich zusammen.

00:11:17: das heißt Ich kann nur Empfehlungen geben oder, wie ich immer sage, das Supermarktregal hinstellen.

00:11:24: Das heißt, ich kann Angebote geben und Vorschläge machen aber Entscheidungen treffen bei mir die Klienten.

00:11:30: Und wenn man so eng miteinander arbeitet muss auch... die Vertrauensbasis eben passen.

00:11:38: Und dementsprechend mag ich immer gerne nochmal danach einchecken und zu gucken, okay gehen wir weiter oder gehen nicht weiter?

00:11:45: Ein halbes Jahr macht aber in so einem Fall auf jeden Fall Sinn weil wir brauchen schon mindestens drei Monate um alles umzukrempeln, um neue Verhaltensweisen zu üben dazu eben einen Monat auch mit einfach nur erst mal eine Inventur machen, was ist überhaupt gerade Phase?

00:12:05: Was ist grade überhaupt die Lage.

00:12:06: Was ist die Realität?

00:12:08: Was sind die Fakten und dann eben auch nochmal um mit dem Darm zu arbeiten ist mindestens ein Monat aber eigentlich auch drei Monate die sich so bisschen überschneiden mit den anderen drei Monaten des Verhaltensweisen ändern auf jeden Fall schon nötig.

00:12:26: Genau!

00:12:27: Dann haben wir angefangen und haben den ersten Monat nur beobachtet Und das ist eigentlich mit der wichtigste Monat.

00:12:35: So banal das klingt, wirklich diese Inventur zu machen, nämlich erstens zu schauen was wird über den Tag gegessen?

00:12:43: Das muss jetzt nicht exakt abgewogen werden aber dass man überhaupt mal sieht welche Lebensmittel kommen in den Körper Welche Nährstoffe werden abgedeckt wie groß sind die Portionen Wie viel wird getrunken Aber auch dazu gehört wie für Bewegung hatte ich am tag wie sieht mein Alltag aus?

00:13:00: Was sind meine Aufgaben Mit welchen Leuten bin ich zusammen, in welchen Umgebungen bin ich?

00:13:06: Da kann man schon unglaublich viel von ableiten.

00:13:10: Weil dazu kommt jetzt wieder diese spirituelle Ebene die ich ja auch mit reinnehme.

00:13:15: Ich bin der Überzeugung jeder hat eine Lebensaufgabe und jeder hat ein Grund warum er hier auf dieser Erde ist.

00:13:20: Wenn Leute aber sich jetzt irgendwie aus welchem Grund auch immer In diese Form des Menschseins gepresst hat wie das System ist sozusagen haben möchte oder wie die Gesellschaft einhaben möchte und dass aber gar nicht zu mir passt.

00:13:37: Und ständig sozusagen dieser Teig von mir über die Form quillt, dann muss ich mir schon die Frage stellen was es meine Lebensaufgabe warum bin ich hier?

00:13:47: Was möchte ich eben hinterlassen und gehe ich dann jeden Tag auf diesen Weg, auf meinem Weg des Lebens nicht der Fall.

00:14:00: Dass Menschen eben wirklich im Alltag nur funktionieren, aber gar nicht mehr sich lebendig fühlen und dann wird eben ganz oft irgendein Kompensationsverhalten an den Tag gelegt, sei es eben Essen, sei auch Schlafen.

00:14:14: also manche Menschen schlafen sich dann einfach auch weg oder mit Süchten oder Flüchten... Also es gibt wie gesagt ganz viele Sachen Und in diesem Monat haben wir dann schon auf jeden Fall festgestellt, dass eben wir nicht das Problem haben die ganze Zeit zu viel Essen.

00:14:34: Weil sie war der Meinung sie müsste mehr Kalorien defiziten sondern ganz im Gegenteil es war einfach die ganze zeit zu wenig essen.

00:14:42: Sie hat teilweise noch nicht mal den Grundumsatz am Tag reingeholt.

00:14:47: man muss dazu wissen der Grundumsat bedeutet Das ist was wir an kalorien verbrauchen wenn wir einfach nur liegen also für Atmen, fürs Denken, für Blutsirkulation, Temperaturregulation.

00:15:00: Also da habe ich noch nicht einmal meinen Arm bewegt und nur für diese überlebensnotwendigen Mechanismen das was sich dafür verbrauche, dass ist mein Grundumsatz!

00:15:10: Und wenn ich darunter gehe, hab' ich den fatalen Fehler, Stromsparmodus oder Energiesparmodus dann umzuswitschen und immer weniger Kalorien eben zu verbrauchen, weil er denkt oh Scheibenkleister jetzt habe ich hier gar nicht genug Energie also fahre ich eben alles runter.

00:15:32: vielleicht kann ich doch noch ein bisschen sparen um eben einfach nur dieses Überleben halten zu können.

00:15:38: bedeutet aber sobald ich dann einmal mehr über den Grundumsatz esse wird es sofort gespeichert.

00:15:46: das ist was beim Jojo-Effekt passiert.

00:15:48: Wenn ich zu wenig hinzufüge, also bei einer Diät, ich gehe in den Mangel rein und dann aber eben wieder normal esse knallt mir das ganze Gewicht nach oben weil der Körper denkt sich für die nächste Phase des Mangels werde ich jetzt alles speichern was auch nur irgendwie speichert kann.

00:16:09: und damit dieser Körper einfach nicht in diesen Stress kreht ist es super wichtig kontinuierlich genügend Energie zu liefern.

00:16:17: Und das war bei ihr überhaupt nicht der Fall.

00:16:19: Also Kohlenhydrate gab es fast gar nicht, das heißt direkt der Energie gab es so nicht.

00:16:24: Der Körper musste immer erstmal Eiweiß oder Fette eben umwandeln, um daraus eben Energie zu generieren.

00:16:33: Das hat wiederum auch folgen weil Nebenprodukte auch im Gewebe eingespeichert werden, das heißt ich habe eben auch noch Abfallstoffe die wegtransportiert werden müssen.

00:16:42: wenn ich dann aber eben die Stoffwechselorgane schon aus Maximum ausgelastet habe.

00:16:48: Weil ich eben keine Lebensmittel esse sondern eben Nahrung die künstlich hergestellt wurde.

00:16:59: Dann kann der Körper gar nicht mehr Verstoff wechseln und die Gifte ausleiten.

00:17:04: Also ihr seht, das ist wirklich ein Teufelskreis und es ist erstmal wichtig zu sehen wo stehe ich denn in diesem kreis bei ihr war wie gesagt Es war absolut zu wenig essen viel zu wenig Bewegung Zu wenig schlaf.

00:17:19: sie hat fünf stunden Schlaf gehabt.

00:17:22: Wir haben dann aber in dem ersten monat festgestellt dass Sie eigentlich mindestens acht Stunden braucht an schlaf.

00:17:28: Und man muss wissen umso mehr Entzündungen im Körper sind Das können stille Entzündungen auch sein.

00:17:34: Umso mehr Schlaf braucht der Körper, weil es natürlich eine Regenerationsphase ist.

00:17:40: in dem im Schlaf kann der Körper eben alles wieder reparieren die Zellen erneuern das heißt umso mehr ein Mensch an Müdigkeit oder Müdigkeiten empfindet können wir davon ausgehen dass da auf jeden Fall auch deutlich mehr stille entzündung noch im körper sind.

00:17:57: und wenn jemand so ein starkes Übergewicht hat ist auf jeden Fall so sicher wie das Arm in der Kirche, dass stille Entzündungen vorhanden sind.

00:18:07: Und... Das heißt wir hatten also Bewegungsmangel, wir hatten Schlafmangel und wir hatten Nährstoffmangel.

00:18:14: Da war ja schon der Körper die ganze Zeit... Ja!

00:18:18: ...und Feier weil das sind alles Ebenen, die das Nervensystem hochfahren lassen.

00:18:23: Dazu die Führungsposition, das heißt sie hatte viel Verantwortung für andere Menschen Und dann stellte sich auch hinterher raus, dass der Kinderwunsch eigentlich extrem groß war.

00:18:38: Da aber der Partner nicht unbedingt mit dabei war und bei uns Frauen ist nun mal auch das die Uhr des Kinderbekommens eben auch endlich ist und das macht Frauen ab dreizig Mitte dreißig gerne auch mal Stress dazu war es gab familiäre Themen mit den Eltern, den Geschwistern.

00:19:04: Generell wie die Familie eben aufgestellt war plus dazu auch wie der Partner mit den Eltern klargekommen ist das da gab es auch viele Streitigkeiten was sie natürlich belastet hat weil sie gerne alle zusammen haben wollte und dass sich auch alle gut verstehen Und wir hatten ganz viel Handyzeit Oder beziehungsweise auch Bildschirmzeit.

00:19:33: Jetzt kann man sagen, ja was hat das denn jetzt damit zu tun?

00:19:36: Ziemlich einfach.

00:19:37: erstens bin ich dann ständig nicht hier in der Realität im Hier und Jetzt.

00:19:42: Das heißt Ich Kann Auch Gar Nicht Richtig Mitbekommen ob Ich zum Beispiel ordentlich kaue Ob ich satt Bin Also Beim Essen Zum Beispiel super wichtig Handy weg Fernseher auf Jeden fall aus wirklich sich nur mit dem essen beschäftigen.

00:19:56: Erstens werden so auch die Enzyme gebildet.

00:19:59: Das heißt, ich habe eine bessere Verdauung, sodass die Lebensmittel wirklich aufgenommen werden können und aber auch ... Ich kann feststellen, jetzt bin ich satt oder teilweise satt... Oder eben auch über die Geschmäcker Umso geschmackvoller das Essen ist, also umso vielfältiger es in den Geschmack ist.

00:20:23: Umso mehr befriedigt uns Essen auch weil wir dann eben auch die meisten Nährstoffe aufnehmen.

00:20:29: und all solche Sachen können wir nur feststellen wenn wir ganz bewusst dabei sind.

00:20:33: dazu kommt natürlich auch das Kauen.

00:20:37: Wenn ich auf dem Bildschirm gucke schlingelig und um so weniger ich jetzt eben kauhe umso schlechter ist es schon vorverdauert.

00:20:46: Wand hat dann eben der Magen und der Darm.

00:20:50: Und damit können dann eben auch ganz viele Nährstoffe nicht aufgenommen werden, deswegen Kauen ist wirklich wichtig!

00:20:54: Wenn du ein Problem mit Kauen hast oder eben eher zu den Schlingern gehörst legt wirklich die Gabel nach jedem Bissen weg.

00:21:02: Ich weiß es hört sich jetzt erstmal total ätzend an aber um erst mal dieses Kauen und richtig ordentliche Kauen wiederzuerlernen nach jedem bisschen Gabel weg Und wie gesagt, keine einzige Ablenkung.

00:21:14: Es darf ein Gespräch stattfinden.

00:21:16: Gemeinschaft gehört eben auch mit zum Essen.

00:21:18: also wir essen gerne in Gemeinsach für Menschen weil wir das früher aus der früheren Zeit eben noch kennen wo wir Steinzeitmenschen waren.

00:21:26: dann haben wir uns zusammen am Feuer getroffen haben zusammen gegessen dass Essen vorbereitet.

00:21:31: darauf ist natürlich auch unsere Verdauung ausgelegt und das fährt unser Nervensystem runter so dass wir besser verdauen können.

00:21:38: aber alles andere an Ablenkungen wird eliminiert.

00:21:43: Und klar, wenn ich mich nicht viel bewege habe natürlich auch eine Lymphstauung.

00:21:49: das heißt die Lymphe wird auch nicht gut transportiert im Körper.

00:21:53: Das Nervensystem kann sich nicht so gut regulieren denkt daran eben Emotionen also Emotion in Bewegungen.

00:22:00: Wir brauchen die Bewegung auch um das Nerven System wieder unterfahren zu können und die Emotionsregulieren zu können.

00:22:07: Schlaf wie gesagt für die Regeneration.

00:22:09: Das heißt, da hatten wir schon auf jeden Fall ganz viele Sachen die wir in den nächsten Monaten umändern wollten.

00:22:16: Dazu hatten wir eine extrem starke Lymphstauung also ja richtig geschwollene Beine geschwollen Arme weil eben das Ganze gar nicht mehr abtransportiert werden konnte.

00:22:31: dass heißt wir haben ich habe ihr dann eine Methode gezeigt wie sie selbst ne Lymphdrainage machen kann.

00:22:37: Da arbeite ich immer gerne mit der Madeo Therapie da arbeitet mit Holz-Elementen am Körper, um eben die Lümpfe abtransportieren zu können.

00:22:49: Und das habe ich ihr dann gezeigt dass sie eben einfach auch selbstständig sich helfen kann.

00:22:55: was bringt es der Klientin wenn ich ihr das alles machen kann?

00:23:00: Sie aber selbst nicht die Methoden weiß und Ich bin immer ein Freund davon Hilfe zur Selbsthilfe.

00:23:06: deswegen gibt's bei mir immer die Klienten das alles lernen.

00:23:13: Genau, damit haben wir dann direkt schon angefangen weil es macht Sinn am Anfang schon auszuleiten und die Lümpfe eben in Bewegung zu bekommen bevor man eine Darmreise macht also eine Darmsanierung Weil dann kommen natürlich noch mehr Giftstoffe auf das System.

00:23:32: Und wenn es aber schon überlastet ist Dann haben wir wirklich auch wie ne Vergiftung.

00:23:35: Also das klingt jetzt ganz ganz brutal und ganz schlimm.

00:23:38: Aber das kann sich dann eben Wirken auf zum Beispiel, dass man Kopfschmerzen bekommt oder sich so ein bisschen dizzy fühlt zu benebelt Schwindel Erbrechen.

00:23:49: also das macht schon Sinn vorher erst mal auszuleiten Beziehungsweise eben Ja zu entlasten bevor man dann eben wirklich eine Entgiftung loslegt.

00:24:00: Deswegen haben wir da schon ganz früh mit angefangen und Dann haben wir ab dem zweiten monat auch angefangen das Essen umzustellen.

00:24:12: Hier bin ich immer ein Freund von Schichtweise umändern, weil der Darm muss sich natürlich auch mit dran gewöhnen.

00:24:17: wenn ich die ganze Zeit verarbeitete Lebensmittel gegessen habe und auf einmal nur noch natürliche Lebensmitteln nehme ist der Damm restlos überfordert Auch wenn es natürlich das gesündeste ist.

00:24:30: Die Darmvaktionen müssen aber mitwachsen Und je nachdem wo der Mensch gerade steht zum Beispiel bei Jasmin haben wir dann eben auch Darmbakterien hinzu gefügt, von außen.

00:24:43: Ich arbeite da immer gerne mit gewissen Präparaten und aber auch Käfir.

00:24:49: Der vulgarische Käfir hat einfach noch mal andere Darmbakterien oder Bakterien generell.

00:24:57: dass ich damit sehr gerne arbeite den hat sie dann jeden Tag auch getrunken hier sollte man immer ein bisschen nochmal gucken wirklich Stückchenweise sich daran gewöhnt, weil wenn ich jetzt direkt schon halben Liter an einem Tag trinke kann das eben auch zu Umwohlsein führen wie zum Beispiel Bauchkrummeln durch Fallblähungen.

00:25:18: Weil der Darm daran nicht gewöhnd ist deswegen ganz langsam sachte einleiten, langsam die Darmflora aufbauen dementsprechend dass Essen Stückchen Weise immer mehr ins natürliche Essen hineingeben und dabei aber eben schon die Madero-Therapie, um das Gewebe zu entlasten bzw.

00:25:40: auch die Stoffwechselorgane zu entrasten.

00:25:45: und Schlaf haben wir natürlich direkt schon umgeändert d.h.

00:25:49: es gab dann immer acht Stunden Schlaf pro Tag und das war schon ein riesengame changer bei Yasmin weil dadurch dass sie jetzt genug schlaf bekommen hat, war sie viel erholter und hatte schon viel mehr energie am tag Sachen auch schaffen, beziehungsweise war im Nervensystem einfach schon runtergefahren und nicht mehr so on fire.

00:26:13: Und was sie auch relativ zügig ja ich glaube zwei drei Wochen nachdem wir angefangen haben hat sie damit angefangen.

00:26:24: wenn mich das spazieren gehen jetzt kann man sagen Spazierungen ist ja so langweilig.

00:26:29: Ja mag sein Ich finde Spaziern gehen total spannend und total schön.

00:26:34: Es ist aber auch einer der einfachsten Sachen, sich mal eben in zwanzig Minuten wirklich runterzuregulieren.

00:26:39: Und ich kann es jedem nur empfehlen wenn du irgendwie das Gefühl hast, boah jetzt gleich explodiert mein Kopf oder ich könnte aufsrasten oder mir ist gerade die Situation zu viel.

00:26:49: statt dich zu verkriechen und dich auf eine Couch zu setzen und Fernsehe zu gucken, geh ne Runde um Block!

00:26:55: Das ist wesentlich effizienter und effektiver als sich fünf Stunden dann vor Netflix hinzulegen oder hinzusetzen und einfach nur irgendwie Fernsehe zu gucken.

00:27:10: Und das hat sie gemacht, wir waren wirklich fast die ganze Zeit spazieren, nein übertrieben aber wirklich teilweise drei vier mal am Tag ist sie spazierengegangen weil dann irgendwelche Wutanfälle kamen oder eben dass dann auf einmal der Hyper kam das alte Muster wo ich brauche jetzt Essen dem Ganzen sich hinzugeben, ist sie spazieren gegangen und das hat auch wirklich geholfen.

00:27:33: Also es sind manchmal wirklich mehr die kleinen Stellschrauben, die dann das große Ganze verändern.

00:27:40: Und sie hat aber auch festgestellt zu demgleichen dass wenn sie eben nährstoffhaltig ist also wirklich von morgens direkt an ein ausgewogenes Frühstück hat wo wir Kohlenhydrate haben also wir haben Energie und Proteine direkt Dann hält das einfach schon unseren Cortisol-Spiegel sehr weit unten und dann können wir einfach viel besser in den Tag starten, haben viel mehr Energie.

00:28:07: Und dann kommt auch das emotionale Essen nicht mehr ganz so stark!

00:28:10: Das ist dann... also die Menschen beschreiben das dann so dass sie zwar merken, ach jetzt wäre eigentlich der Punkt wo ich emotional essen würde, also wo ich jetzt eben zum Essen greifen würde.

00:28:21: aber es ist kein Verlangen.

00:28:23: Das heißt sie können dann eben auch trotzdem noch frei wählen und sagen, nee danke ich esse jetzt doch nichts noch extra weil ich habe gerade gegessen.

00:28:31: Ich gehe jetzt spazieren oder ich bewege mich Und das hat Jasmin an ihm auch wirklich rigoros umgesetzt und hatte damit schon so viel Leichtigkeit.

00:28:46: Wo sie gesagt hat war Frederike?

00:28:48: Ich hab gar nicht gedacht dass diese Kleinigkeiten so viele Veränderungen bringen können.

00:28:54: Mir ist immer ganz wichtig, dass die Klienten direkt am Anfang schon Erfolgserlebnisse haben.

00:29:01: Weil wir Menschen sind nun mal auch nach Erfolgserlebnissen ausgelegt und wenn wir Erfolg spüren oder merken das bringt etwas dann sind wir auch motivierter das wirklich durchzuziehen.

00:29:12: Ihr kennt das alle, wenn es irgendwie heißt ja du musst erstmal drei Monate was machen bevor du überhaupt irgendwas spürst oder irgendwas siehst da hast du keinen Bock drauf!

00:29:20: Das möchte keiner von uns machen.

00:29:23: Und da sie aber das eben gemerkt hat, war sie natürlich auch bereit zu sagen okay ich gucke jetzt sozusagen die nächste Zwiebelschicht.

00:29:30: Ich guck weiter in die Tiefe und lass uns doch mal aufräumen was denn da so alles ist.

00:29:36: Das heißt wir haben... Also nochmal zurück!

00:29:39: Ich arbeite immer gerne in der Kombi von Körperstunden oder Körperarbeit und Coaching.

00:29:47: Ich bin ein großer Freund davon mindestens einmal die Woche Körpertherapiestunden zu machen und über den Körper zu arbeiten, weil das ist unser Urteil vom Gehirn.

00:29:57: Da sind die ganzen Verankerungen, dass es das Reptilien gehören, dass uns das mit dem Reptil gemeinsam verbinden lässt oder was wir gemein haben.

00:30:06: Und trotzdem mag ich auch gerne auf der kognitiven oder auf der denkarischen Ebene, auf der abstrakten Ebene zu arbeiten mit Coaching und das eigentlich ganz gerne alle zwei Wochen.

00:30:17: Damit eben die Themen, die man dann auch erarbeitet, auch gut abgearbeitet werden können und verdaut werden können.

00:30:24: Weil wir haben wie bei Nahrung wenn wir Informationen reinnehmen – Das ist ja auch ein Nähren!

00:30:31: diese Informationen aber eben gar nicht verarbeiten kann oder verdauen kann, dann werden sie auch wieder eingelagert.

00:30:37: Also ihr seht innen und außen ist immer das gleiche.

00:30:40: ob ich jetzt eben mir Nahrung hinzufüge im mein Körper oder eben Information es ist ein Mich nähren und Es hat aber eben bei mir nur einen Sinn wenn Ich auch das ganze verdauere weil sonst wird's einfach nur eingelagert.

00:30:57: Und genau das heißt damit habe ich mit ihr auch gearbeitet Und am Anfang arbeite ich immer ganz gerne facial.

00:31:05: Bedeutet, ich mache Arbeiten mit Facienrelease wo man durch Atmung und auf einem Handtuch liegend oder hinterher auch auf einer Facienrolle eben die Facien löst.

00:31:20: das hilft in dem Sinne am Anfang um erst mal zu merken okay Ich kann mir selbst helfen Man hat schnell Erfolgserlebnisse Aber auch oft sind die Menschen so stark abgestumpft, dass sie das ganz sanfte gar nicht spüren können bzw.

00:31:40: gar nicht in die Ruhe kommen um so langsam wie beim Feldenkreis Sachen ausüben zu können.

00:31:47: und das haben wir bei Jasmin auch gemacht.

00:31:49: Wir haben am Anfang mit Fassion Release gearbeitet also eben mehr auf dem Handtuch gelegen erst mal auch die breite Zwerchfeldatmung geübt damit das Lymphsystem eben im Fluss kommt.

00:32:01: Und da hat sie eben gemerkt, dass sie die Lymphe einfach auch schon besser regulieren konnte mit Kombination der Madeiru Therapie.

00:32:13: Für uns Menschen ist es immer wichtig, dass wir selbst miteinbezogen werden.

00:32:18: und wenn du merkst ich kann was für mich selbst tun!

00:32:21: Ich kann selbst meinen Zustand verbessern dann ist das wirklich ja einer der schönsten Gefühle kennen wir alle bei Kindern.

00:32:31: Wenn Kinder merken, sie können alleine losgehen oder sie können etwas allein machen dieser Stolz und diese Glückseligkeit in den Augen das haben wir Erwachsenen auch.

00:32:40: Wir vergessen es nur ganz oft Und wenn ich aber mit Klienten das wieder erarbeitet dass Sie wieder selbst das Gefühl haben Ich bin eigenmächtig!

00:32:50: Ich kann mich selbst führen, ich kann mich selber halten Ich weiß was ich machen kann In der Situation.

00:32:57: Das ist Ja eine Riesen-Erleichterung für den Menschen.

00:33:03: Und da war Jasmin schon, dass sie gesagt hat Boah das macht schon einen riesen Unterschied.

00:33:10: es war viel mehr Freude in ihrem Leben und dadurch dass sie schon mittiger war und ausgeglichener waren natürlich auch ihr Umfeld dementsprechend ausgeglichner und fröhlicher.

00:33:27: genau ist natürlich immer eine Symbiose, wenn ich eben mit mir selbst arbeite.

00:33:33: Arbeite auch im Kollektiv und dementsprechend ist es dann eben auch ja in meinem ganzen Alltag einfach schöner.

00:33:41: Dazu eben das nährstoffreiche Essen,

00:33:44: d.h.,

00:33:44: sie hatte eben wieder mehr Energie der Körper war nicht die ganze Zeit im Mangel unterwegs sondern hat dann eben seine Energiereserven D.h.wenn dann irgendwie Stress auf der Arbeit das Nervensystem trotzdem reguliert und sie konnte dann auch Lösungen finden, die konstruktiv waren ohne irgendwie einen Wutanfall zu verfallen oder vielleicht irgendwie mit den Mitarbeitern zu schimpfen sondern eben sagen okay was haben wir denn jetzt für Lösungsmöglichkeiten für dieses Problem?

00:34:17: Und... Dann kam auch wieder die Neugier des Kochens wo sie gesagt hat Friedrich ich möchte eigentlich lieber auch wieder selbst ausprobieren und selbst mit den Lebensmitteln experimentieren.

00:34:28: Ich möchte wieder mehr kochen, ich möchte erkunden.

00:34:31: Das heißt wir haben dann die Pläne, die Essenspläne wieder ein bisschen zurückgeschraubt und haben sie experimentieren lassen.

00:34:41: Dazu hat sie mir aber immer dann auch ein Foto von den Portionen geschickt weil es ist schon auch wichtig zu welcher Tageszeit der Mensch welche Makronmehrstoffe zu sich nimmt also Kohlenhydrate, Fette oder Eiweiße was das eben am dominantesten auf dem Teller und aber auch das Verhältnis zueinander.

00:35:04: Das ist alles eben auch relevant für, dass ich Gewicht abnehmen kann bzw.

00:35:11: auch, dass sich mein Energiepegel halten kann.

00:35:15: Und um da erstmal ein Gefühl fit zu bekommen habe ich das am Anfang nochmal kontrolliert ... bis sie dann das eigene Gefühl eben für sich auch entwickelt hatte und gemerkt hat, nee okay ich brauche jetzt doch ein bisschen mehr davon oder... Ich brauch'n bisschen mehr Fett.

00:35:31: Ich brauch'm bisschen mehr Kohlenhydrate oder... Na heute steht das!

00:35:34: Und das an da werde ich mehr Energie brauchen also brauche ich mir Kohlenhydrate.

00:35:38: Das entwickelt sich dann allstückchenweise wieder zurück sozusagen.

00:35:43: Also wir haben ja alle dieses Wissen.

00:35:46: Manchmal haben wir es nur einfach vergessen weil wir eben versucht haben in diesen Funktionsmodus reinzukommen Genau.

00:35:55: Und dann wurde sie auch langsam neugierig, was denn noch das Leben so alles bringen könnte und hatte dann gesagt ja Friedrike es ist ja alle schön und gut hier in dem Unternehmen aber irgendwie muss ich das auch nochmal alles ein bisschen überdenken.

00:36:11: Ja ich möchte in dem unternehmen bleiben Ich möchte eine Führung Persönlichkeit bleiben, aber irgendwie so wie es jetzt momentan ist.

00:36:18: Ist das nicht meins?

00:36:19: Ja und dann haben wir uns das Thema eben auch angeguckt und haben festgestellt dass sie eigentlich gerne eine Fortbildung machen wollen würde für Führungskräfte wo's darum geht eben eher im Team zu führen und nicht unbedingt in der Hierarchie zu führen.

00:36:34: Und Jetzt kann man sagen per Zufall Oder man kann sagen, das Universum hat es so geschickt.

00:36:41: Das kann jeder sich frei selbst überlegen.

00:36:44: Gab es gerade in dem Unternehmen eine Fortbildung genau zu diesem Thema und das hat sie dann eben auch gemacht wo auch Coaching-Elemente drin waren und das war natürlich eine Superkombination für unser Coaching und auch nochmal eben für Sie eine Erfüllung im Beruf einfach auch zu erleben.

00:37:05: Man sollte nicht unterschätzen, die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen mit ihrem Job.

00:37:11: Das heißt wenn ich eben acht Stunden am Tag irgendwas mache was mir überhaupt gar keinen Spaß macht dann sollte ich mich schon ganz stark überlegen ob ich das wirklich weitermachen möchte.

00:37:26: Natürlich ist mir klar nicht jeder kann einfach seinen Job wechseln oder kündigen aber Man sollte immer schon mal gucken, wie kann ich mir dann meine Arbeitszeit so schön gestalten, dass es mir auch wirklich Spaß macht?

00:37:38: Weil wenn der Körper acht Stunden lang irgendwas aushalten muss was dir nicht gefällt.

00:37:44: Da kannst du nicht gesund sein!

00:37:46: Also das wird einfach nicht funktionieren.

00:37:48: Der Körper wird es über Symptome zeigen und deswegen ist es super wichtig im Job glücklich zu sein bzw eben eine Erfüllung zu erleben.

00:37:59: Und das war aber dann mit dieser Fortbildung auch gegeben, weil sie dann eben den Führungsstil gelernt hat, den sie eigentlich auch gerne leben wollte.

00:38:11: Das heißt wir haben so langsam Stückchenweise immer die Baustellen, die gerade akut dann gerade kamen – mit dem roten Faden einfach weiter geguckt, dass wir Stückchenweisen alles abbauen oder abarbeiten was Ja, wo das System, wo der Körper gesagt hat ne, das passt mir nicht.

00:38:31: Ne da stimmt einfach so nicht.

00:38:33: Eigentlich möchte ich dir nur sagen Hallo guck mal bitte dahin!

00:38:36: Ich möchte da gerne eine Änderung haben weil es ist nicht nach dem was ich eigentlich für mich vorgesehen habe.

00:38:42: Jedes Symptom vom Körper ist immer nur ein Hinweis und eine Kommunikationsart des Körpers.

00:38:48: uns zu sagen nee so möchte ich eigentlich gar nicht lieben.

00:38:55: Natürlich gibt es auch so was wie chronische Erkrankungen oder nahangeborene Sachen, gar keine Frage.

00:39:00: Oder eben durch einen Unfall oder sowas.

00:39:02: Ich rede jetzt aber von solchen Sachen wie emotionales Essen.

00:39:07: Da ist immer der Hinweis Ey da sind wir gerade nicht auf unserem Weg.

00:39:11: Wir müssen den Weg zurück ins bunte Leben wieder finden.

00:39:18: Als nächstes hatte sie dann ein Riesenstreit mit ihrer Mutter.

00:39:22: Jetzt kann man auch wieder sagen, na war das zufällig oder war das eben vielleicht auch vorgegeben dass es so sein musste.

00:39:30: Sie hatte dann ja sich sehr stark mit der Mutter in die Haare bekommen eigentlich wegen einer Kleinigkeit.

00:39:40: Es gab ein Familienessen und da ist es dann einmal ganz hoch eskaliert.

00:39:49: Es gab einen Nachtisch mit Zucker und sie sagte dann ja, aber eigentlich möchte ich doch keinen Zucker haben.

00:39:55: Ich versuche doch gerade ohne Zucker zu

00:39:56: leben.".

00:39:57: Und die Mutter sagt, immer wird der jetzt kein Problem sein?

00:40:03: Für sie war es aber ein Problem weil sie sich nicht gesehen gefühlt hat.

00:40:06: Da haben wir in einer Coachingstunde nochmal tiefer geschaut, weil es ist klar, es geht nicht um diesen einen Nachtische.

00:40:15: sondern da steckt ja irgendwas von früher noch hinter.

00:40:17: Und dann haben wir geguckt und es war wirklich ein typisches Familienthema, dass die Mutter ständig ihre Sachen einfach gemacht hat und wenn dann jemand anders irgendwie gesagt hat ne ich möchte das so nicht ob das jetzt einer der Geschwister war oder sie selbst also die Yasmine gab's immer nur acht stelle ich doch nicht an ist doch nicht so schlimm macht doch kein Drama aber eben immer dass sich die Menschen nicht gesehen gefühlt haben.

00:40:43: Das war ein ziemlich typisches Familienthema.

00:40:46: Und da haben wir dann eben auch nochmal geguckt, dass sie für sich selbst herausgefunden hat okay was hat sie denn für Werte?

00:40:53: Was macht sie einzigartig und wie kann sie auch ihre Grenzen waren und auch wirklich darauf aufpassen und auch das sie von den anderen Menschen den Respekt und das gesehen werden bekommt Sie auch braucht, um das Bedürfnis eben abzudecken.

00:41:13: Damit es nicht aus solchen Kleinigkeiten in Anführungsstrichen so ein Riesenstreit entstehen kann.

00:41:20: und da haben wir uns dann die Kindheit angeguckt über.

00:41:25: ich arbeite da ganz gerne mit Familienaufstellung und habe mit ihr dann die Situation, also eine bestimmte Situation aus der Kindheit mal aufgestellt woran sie sich erinnern konnte wo so das erste Mal war dass ihre Emotionen übergangen wurden.

00:41:40: Und haben dann herausgefunden, dass es eigentlich nur ein Nein bedurft hätte.

00:41:53: Also ein Nein wäre nötig gewesen.

00:42:00: Dann sagte sie, ja aber das kann ich heute erwachsen.

00:42:03: In meiner Führungspersönlichkeit muss ich ja ständig einen Nein sagen.

00:42:07: und da ist ein springender Punkt.

00:42:09: Wir haben alle verschiedene Rollen am Tag die wir durchleben ob es jetzt eben dass Mama sein ist Ob es dass Die Führungspersönlichkeit ist ob es die Partnerin ist ob Es die Freundin ist die Tochter Ist es egal was?

00:42:24: Es gibt ganz viele verschiedene rollen die wir jeden tag Alle durch spielen.

00:42:30: Jede Rolle hat verschiedene Fähigkeiten.

00:42:33: Manche überschneiden sich auch, aber manche Rollen haben auch einzigartige Fähigkeit und zum Beispiel bei ihr war es als Führungspersönlichkeit was für sie super einfach nein zu sagen.

00:42:44: Als Tochter War das für Sie.

00:42:46: jetzt würde sie dem Mount Everest hochgehen weil Es eben immer Konsequenzen dafür auch gab Und sie in dieser Kinderrolle auch geblieben ist bei ihrer Mutter.

00:42:56: also sie ist einfach gar nicht als erwachsene Frau auf Augenhöhe mit ihrer Mutter reingewachsen, sondern ist immer in dieser kindlichen Position geblieben und hat sich einfach nicht getrauten, nein zu sagen.

00:43:09: Und dann kann man aus den Rollen die das Verhalten, das gewünschte Verhalten können, kann man es übertragen auf die andere Rolle.

00:43:18: Bedeutet wenn eben jetzt Yasmin seiner Mutter entgegen kam, die Mutter hat gesagt ach stelle ich nicht so an, konnte sie sagen Nein!

00:43:30: Für mich ist das ein Thema, für mich ist es wichtig und ich möchte bitte dass du das respektierst so wie sie sagen würde als Führungspersönlichkeit.

00:43:40: Und das ist am Anfang bisschen komisch weil das fühlt sich an als würde man einen Schauspiel spielen.

00:43:45: aber umso öfter ich es dann eben wiederhole Übung macht den Meister umso einfacher wird es und So kann man eben stückchenweise verhalten üben über die verschiedenen Rollen Weil eigentlich haben wir alle Fähigkeiten, die wir für unser Leben brauchen.

00:44:06: Jetzt kann man sagen ja, weil das ist... Man lernt ja durch die Erfahrung Ja natürlich auf jeden Fall aber Die Grundfähigkeiten Haben alle Menschen von Geburt an und Wir müssen nur den Weg wieder zurückfinden Und uns wieder erinnern wie das denn gar alles ging und dass es eben ganz oft dass wir in verschiedenen Rollen eben diese Fähigkeit haben.

00:44:28: Warum nicht dann in die andere Rolle reinspringen und es uns zu Nutzen machen?

00:44:34: Und daraus eben diese Fähigkeit ableiten und in der anderen Rolle üben.

00:44:43: Interessanterweise, man denkt immer Grenzen würde eine Distanz erzeugen aber in Beziehungen können Grenzen auch unglaubliche Nähe erzeugt weil Grenzen geben Sicherheit, Grenzen gibt Klarheit Grenzen sind Authentizität.

00:44:59: Das heißt, jetzt begegnet man mir ja wirklich auf einer ganz ehrlichen Ebene wenn ich eben auch Grenzen setze.

00:45:07: und da ist eben der Ton macht die Musik Und Ich kann natürlich sagen hey ich möchte dass du jetzt meine Grenze respektierst Du Blödmann oder ich kann sagen immer pass auf guck mal hier ist meine grenz und ich möchte bitte das du die Respektiers genauso wie ich auch deine respektiere und das ganze eben respektvoll auch äußern Und dann haben wir Menschen die Fähigkeit uns in den anderen auch hinein zu versetzen, weil wir möchten eben alle ja respektiert und gesehen und toleriert werden.

00:45:37: Dementsprechend kann ich dann eine ganz andere Beziehung aufbauen, nämlich eben die auf wahrhaftiger Verbindung basiert und nicht auf einem Schauspiel.

00:45:50: weil wenn ich jetzt eben sage, ach komm ich sag jetzt nehm hier keine Grenze ein oder setz ihr keine Grenzen und sag einfach ja ja kein Problem dann hab' ich aber ja Groll in mir.

00:45:59: Und diesen Groll überspiele ich aber weil ich möchte ja keinen schlechtes Gefühl gerade in der Situation geben.

00:46:05: Dann ist dieses Bedürfnis von Ich möchte aber meine Emotionen äußern nicht gegeben.

00:46:11: und da passiert zum Beispiel beim emotionalen Essen bei Yasmin zum Beispiel kam dann dass sie eben gegessen hat statt es auszusprechen, wurde gegessen.

00:46:22: Also mehr reingegeben, statt mehr rauszulassen.

00:46:26: und auch hier möchte ich noch mal erinnern.

00:46:28: Innerer- und äußere Haltung sind immer das Gleiche.

00:46:32: Es ist immer das Identische bedeutet wenn ich zu viel Gewicht auf der Waage habe also in meiner äußeren Haltung dann schlucke ich auch zuviel auf der inneren Ebene.

00:46:44: Dann müssen Sachen raus!

00:46:46: Es müssen Sachen geklärt werden der mentale Rucksack muss abgeladen werden.

00:46:52: Da müssen Pakete raus, das Gewicht muss eben runter damit auch der Körper das Gewich loslassen kann.

00:47:00: und das vergessen oft die Menschen dass eben diese zwei Sachen immer zusammengehören.

00:47:09: umso mehr ich mich traue eben auch wirklich auszusprechen was ich in mir habe um so weniger Schutz also Fettschicht benötige ich, weil sich zu zeigen das ist ja einer der größten Stärken die wir Menschen haben.

00:47:26: Dann muss ich mich nicht mehr schützen, weil ich stark genug bin auch für mich einzustehen meine Grenzen zu setzen.

00:47:31: das heißt ich brauche keinen dicken Panzer mehr und dann schmilzt wirklich das Fett fast von alleine.

00:47:37: wenn der Darm und die Stoffwechselorgane eben gesund sind und auch wieder arbeitsfähig sind und ich dann aber eben auch meine mentale Ebene bereinige und ganz viele Sachen loslasse, kann ich auch das Gewicht loslassen.

00:47:53: Ihr seht es gehört immer alle Ebenen gehören zusammen.

00:47:57: also ich brauche eben die spirituelle Ebene mit.

00:48:01: was ist meine Lebensenergie?

00:48:02: Was ist meine Lebensaufgabe?

00:48:04: Wofür bin ich hier?

00:48:05: Was is mein Sein?

00:48:06: Was iss mein wahrer Kern?

00:48:08: Ich brauche die physische Ebene als die Organe müssen funktionieren Das Mikrobiom muss ausgewogen sein.

00:48:14: Die Ernährung muss stimmen, der Schlaf muss stimme und die Bewegung muss stemmen.

00:48:19: Dazu aber auch die emotionale Ebene also eine Emotionsregulation dass ich meine Emotion wahrnehme, dass sich sie äußert das ich sie raus lasse nicht drunterschlucke Aber auch meine mentale Ebne zu gucken.

00:48:32: okay woher kommen denn diese Verhaltensweisen?

00:48:36: Was war früher die Situation die ausschlaggebende Situation warum Ich dieses Verhalten mir angeeignet habe.

00:48:44: Warum habe ich diese Kompensation mir angeegnet?

00:48:47: Wo bin ich von meinem Weg abgekommen, wo habe ich ein Glaubenssatz reingegeben der gar nicht meiner ist aber ich gedacht habe Ich müsste nach dem leben und diese ganzen Faktoren haben wir stückchenweise zusammengefügt währenddessen wir eben auch die Darm Sanierung gemacht haben also die Darmreise eben das Faszin lösen.

00:49:11: Hinterher bin ich dann umgestiegen mit ihr zum Feldenkreis, weil beim Feldenkreis haben wir das große Glück dass wir über Bewegungen neue Bewegungsmuster üben und es gibt kein richtig oder falsch, sondern es gibt ein Experimentieren Es gibt einen Lernen über Erfahrung.

00:49:30: Und wenn ich das über den Körper lerne ganz zu Beginn habe ich gesagt Das Bewegungssentrum ist unser Reptilienzentrum unserer Urhöhren dann arbeite ich eben mit dieser Verankerung in diesem Uhrhörn und arbeite somit auch aufs Nervensystem übertragen, beziehungsweise auch über den kognitiven Ebenen des Gehirns.

00:49:50: Und kann so auch neue Denkstrukturen anlegen, neue Synapsen bilden, neue Glaubenssätze bilden neues Verhalten üben.

00:50:00: einfach nur weil ich es über die Bewegungen gelernt habe, weil ich in der Verankerin gearbeitet habe In meinen Augen viel effizienter als wenn ich stundenlang Gesprächstherapie mache, wo ich auf der kognitiven Ebene bin.

00:50:15: Aber ich arbeite nicht an der Verankerung und für mich ist immer... Ich muss erst die Verankerin bearbeiten und dann kann ich in das Bewussterein gehen weil das Unterbewusstsein einfach viel stärker und beeinflusst uns soviel mehr als dass was wir bewusst eben wahrnehmen und deswegen Gehe ich gerne dann in der zweiten Hälfte von dem Langzeitcoaching, also von den sechs Monaten ins... ...in die Feldenkreis-Ecke oder kombiniere das auch gerne.

00:50:43: Es kommt eben darauf an was jetzt gerade jemand braucht.

00:50:45: bei Yasmin sind wir dann eben komplett ins Felden Kreis übergegangen weil für sie war es auch schwierig neue Sachen auszuprobieren und damit haben wir das geübt.

00:50:57: Wir haben eben über leichte Bewegung neues Verhalten ausprobiert Und damit war sie nach sechs Monaten soweit, dass erstens das Gewicht weiter runtergegangen ist.

00:51:11: Man kann jetzt natürlich in sechs Wochen nicht erwarten, dass man wieder im Normalgewicht ist auf gar keinen Fall.

00:51:17: Sie hat aber in der Zeit in den sechs Monaten fünfzehn Kilo abgenommen.

00:51:22: Jetzt kann man sagen, oh bei Hundert, sechzig, hundertsiebzig Kilo sind fünfzehnt Kilo ja gar nichts!

00:51:28: lieber langsam und stetig abnehmen als auf einmal alles abzunehmen.

00:51:33: Das Gewebe muss sich ja auch zurückbilden, der ganze Körper muss sich dementsprechend anpassen.

00:51:39: und man darf nicht vergessen das Gewicht ist auch nicht von heute auf morgen gekommen.

00:51:42: es darf also auch Zeit brauchen bis das gewicht wieder unten ist.

00:51:51: Sie hatte aber jetzt sozusagen das Fundament gebaut, dass sie alleine weitergehen konnte und dann finde ich es auch wirklich wichtig, alleine zu gehen.

00:51:58: Das heißt nicht, dass danach keiner mehr meiner Coaches, meine Klienten zu mir kommen darf oder ich bin da einfach vom Erdboden verschluckt und dann musst du eben sehen wie du langkommst überhaupt nicht!

00:52:09: Aber... Ich bin immer ein Freund davon eben den Leuten zu helfen, dass sie einen Werkzeugkoffer haben ein Methodenkoffer wo Sie ausgestattet sind für jegliche Eventualitäten und dann aber auch selbst losgehen.

00:52:22: Und das haben wir bei Yasminan eben auch gemacht, dass die nach den sechs Monaten gesagt hat ne ich gehe jetzt erstmal ein Stück alleine und dann haben wir uns im drei Monatsrhythmus eben wieder getroffen und haben geguckt wo steht sich gerade?

00:52:37: kann ich neue Impulse ihr geben?

00:52:39: Haben dann eine Stunde auf zwei zusammen gearbeitet und oder haben nochmal eben auch wenn alte Themen hoch kamen die noch mal bearbeitet oder eben geguckt was könnte sie vielleicht nochmal an Bewegung machen?

00:52:53: oder dann irgendwann war das Gewicht soweit runter dass sie auch mit Sport also mit richtigen sport auch anfangen konnte.

00:52:59: am Anfang war eben erstmal nur gehen ein bisschen schwimmen, aber alles ganz sachte.

00:53:04: Ganz leicht nur überhaupt erstmal in die Bewegung zu kommen und hinterher dann eben auch wirklich mit Kraftsport anzufangen um einfach auch den Kalorienbedarf zu erhöhen um das ganze wieder auf die normale Ebene zu bringen.

00:53:25: Das haben wir aber eben stückchenweise immer wieder geguckt, damit einfach auch die Gelenke geschont sind.

00:53:30: Damit keine Überlastung kommt und das Nervensystem nicht überreizt ist.

00:53:34: Und so haben uns alle drei Monate noch mal getroffen bis sie dann nach einem weiteren Jahr, also insgesamt anderthalb Jahren gesagt hat, jetzt bin ich an dem Punkt wo ich wirklich alleine gehen kann.

00:53:53: Vor kurzem habe ich mit ihr noch mal geschrieben.

00:53:55: Sie ist inzwischen bei siebzig Kilo, super gute Figur, sehr glücklich hat alles regeln können was in der Familie war, hat mit ihrem Partner schöne Ebenen wiedergefunden.

00:54:10: Sie lebt das Leben wie sich es für sich erträumt und erwünscht hat.

00:54:17: Ihr seht... auch da wieder rauszukommen.

00:54:22: Also es gibt wirklich kaum Sachen auf diesen Ebenen, die nicht rückgängig gemacht werden können wenn eben die Bedingungen dafür gesetzt sind.

00:54:34: und dafür ist es wichtig sich erstmal zu verstehen und dann Stückchenweise ohne eine Überforderung eben neues Verhalten sich anzueignen Und das Leben eben stückchenweise sich so zu gestalten, wie man es sich wünscht.

00:54:48: Ich vergleiche das immer ganz gerne mit dem Garten.

00:54:51: Ein Garten braucht auch zum Wachsen und Gedeihen und zum Blühen einfach Zeit und Geduld.

00:54:59: Wenn ich den Samen pflanze bringt ist nichts wenn ich den anschreihe.

00:55:02: Ich muss ihn gießen, ich muss ihm pflegen, ich musste mich darum kümmern.

00:55:06: Genauso ist es auch mit der Gesundheit.

00:55:12: Rituale, ich brauche Zeit.

00:55:14: Ich brauche Wiederholung und Pflege damit eben daraus ein schöner Baum entstehen

00:55:18: kann.".

00:55:19: Und das ist bei Yasmin eben auch geglückt!

00:55:24: Ja, ich hoffe es hat euch vielleicht Motivation gegeben.

00:55:28: Vielleicht konntet ihr einen oder anderen Tipp für euch mitnehmen und möchte einfach immer wieder mit diesen Geschichten euch zeigen wie unterschiedlich die Dinge betrachtet werden können und dass jeder seinen eigenen Weg eben auch hat, die die Lösung für sein Thema zu finden.

00:55:49: Der Körper ist nie gegen uns.

00:55:51: es ist immer eine Hilfestellung die er uns da gibt mit den Symptomen.

00:55:56: Es ist die Kommunikation von unserem besten Freund.

00:55:58: Die längste Beziehung die wir haben ist mit uns selbst.

00:56:01: deswegen pfleg sie wie du irgendwie kannst.

00:56:05: Damit wieder ein neuer Fall aus der Schülkeakte und ich freue mich auf die nächste Woche.

00:56:14: Ich bin noch nicht sicher welchen Fall wir machen werden, ich glaube ich werde jetzt nochmal eine Abstimmung mit euch machen und freue mich wenn du nächste Woche wieder einschaltest!

00:56:24: Bis dahin alles Liebe habt eine schöne Woche.